Jak sobie poradzić ze wzdęciami i dyskomfortem trawiennym?
Męczą Cię ciągłe wzdęcia i masz wrażenie, że im blizej wieczór tym Twój brzuch coraz bardziej przypomina balon? Możesz temu zaradzić stosując parę prostych trików. Zachęcam Cię do przeczytania tekstu który przygotowałam, gdzie w punktach opisuję co należy zrobić aby pozbyć się tego przykrego problemu. 1. Eliminacja pewnej grupy produktów Są takie produkty spożywcze, które zwiększają fermentację w jelitach i u niektórych osób powodują nadmierne gromadzenie się gazów jelitowych, […]
Zespół policystycznych jajników. Zasady żywienia
Zespół policystycznych jajników to zaburzenie hormonalne występujące u 5 do 12% kobiet w wieku rozrodczym. PCOS jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń miesiączkowania u kobiet oraz niepłodności. Objawy PCOS Głównymi objawami zespołu policystycznych jajników są m.in.: – brak miesiączki lub jej nieregularność – długi czas trwania zespołu napięcia przedmiesiączkowego – hiperandrogenizm, czyli kłopoty ze skórą związane z dużą ilością męskich hormonów płciowych np. trądzik, łysienie, zarost […]
Wpływ diety na trądzik
Trądzik pospolity to powszechna choroba skóry, która często występuje u młodzieży w okresie dojrzewania, ale może również dotyczyć dorosłych i osób starszych. Powstanie trądziku zależy od kilku czynników, w tym nadprodukcji łoju, zaburzeń rogowacenia ujść jednostek włosowo-łojowych, kolonizacji gruczołów łojowych przez bakterie i rozwoju stanu zapalnego. Leczenie trądziku ma na celu łagodzenie i eliminację zmian skórnych oraz zapobieganie bliznom potrądzikowym poprzez stosowanie leków miejscowych i doustnych. Dzięki badaniom, dieta o niskim […]
Depresja i obniżenie nastroju a jelita
Dzisiaj już wiadomo, że jelito nie jest wyłącznie “rurką” do przerabiania pokarmów, ale pełni znacznie więcej funkcji. Badacze sugerują, że żyjątka tam zamieszkujące wpływają na cały organizm, w tym mózg! Szacuje się, że w naszych jelitach przebywa około 2 kg bakterii. Odporność pochodzi z brzucha Zacznę od wytłumaczenia podstawowych pojęć którymi będę się tutaj posługiwać. Czym jest mikrobiota jelitowa? To populacja mikroorganizmów: bakterii, wirusów i grzybów. Bakterie te mają […]