Jak przestać być zmęczonym?
Chroniczne zmęczenie może wynikać z różnych czynników, w tym nieprawidłowej (prozapalnej) diety, objadania się, złej jakości snu, braku aktywności fizycznej, przewlekłego stresu, nadmiernej ekspozycji na bodźce i braku czasu dla siebie i swojego hobby.Choć różne choroby mogą również przyczyniać się do powstania zmęczenia, większość czynników, które wyczerpują naszą energię i entuzjazm do życia, jest pod naszą kontrolą. Dieta w walce ze zmęczeniem Aby zwalczyć zmęczenie, ważne […]
Medytacja oraz techniki mindfulness a zdrowie jelit
Techniki mindfulness, joga, relaksacja oraz ćwiczenia oddechowe to praktyki wykorzystywane najczęściej w celu polepszenia samopoczucia i ogólnej jakości życia codziennego. Ostatnie badania naukowe sugerują, że medytacja i praktyka mindfulness mogą mieć również pozytywny wpływ na zdrowie jelit. Czytaj także: Depresja i obniżenie nastroju a jelita Badania wpływu medytacji i technik mindfulness na pracę jelit Badania, opublikowane w czasopiśmie „Neurogastroenterology and Motility” w 2021 roku, sugerują, że medytacja i praktyka mindfulness […]
