Przepisy

Placuszki owsiankowe

Składniki: Sposób przygotowania: Składniki niedbale zblendować. Smażyć placuszki na dobrze rozgrzanym oleju. Podawać z ulubionymi dodatkami np. pastą z orzechów nerkowca, owocami sezonowymi, nasionami chia, sezamem.

Czytaj więcej

Ekspresowy chlebek bananowy

Składniki: Sposób przygotowania: Banany pokroić na mniejsze kawałki, rozgnieść widelcem, wymieszać ręcznie z innymi składnikami. Keksowkę wysmarować masłem i oprószyć bułka tartą. Wylać masę i piec w temp 180 stopni

Czytaj więcej

Przepis na hummus

Składniki: Sposób przygotowania: Ciecierzycę przesypać do miski, dolać odrobinę wody z zalewy i blendować. Podczas blendowania dodać czosnek, przyprawy, sok z cytryny, oliwę i wybrane przyprawy. Stopniowo dolewać odpowiednią ilość

Czytaj więcej

Rafaello bez pieczenia

Składniki: Sposób przygotowania: Kaszę przelać wrzątkiem. Umieścić w garnku. Dodać do kaszy szklankę wody i cała puszkę mleka kokosowego. Gotować do miękkości kaszy, od czasu do czasu mieszając. Następnie dodać wiórki,

Czytaj więcej

Mango lassi z chia

Składniki na 1 porcję: Sposób przygotowania: Zblendować miąższ mango. Następnie dodać jogurt, miód i kardamon i jeszcze raz zmiksować na gładką masę. Dodać nasiona chia, wymieszać porządnie, odstawić do napęcznienia

Czytaj więcej

Sałatka z pieczonym batatem i cieciorką

Składniki na 1 porcję: Sposób przygotowania: Batata umyć, pokroić na „frytki”. Doprawić solą, pieprzem i chilli. Wymieszać razem z oliwą i ułożyć na blaszce do pieczenia. Piec około 20 minut w 220 stopniach

Czytaj więcej

Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami

Składniki na 1 porcję: Sposób przygotowania Mięso pokroić na małe kawałki. Oprószone solą i pieprzem podsmażyć na oliwie. Cukinię i paprykę pokroić w cienkie słupki, a pora w talarki. Wrzucić na patelnie marchewkę, cynamon

Czytaj więcej

Dal z czerwonej soczewicy

Składniki ma 2 porcje: Sposób przygotowania: Cebulę obrać, pokroić w kosteczkę, dodać przyprawy. Chwilę smażyć na oleju rzepakowym. Wsypać soczewicę wcześniej opłukaną, zalać wodą. Soczewica zacznie chłonąć wodę

Czytaj więcej

Fit pizza na spodzie z tortilli

Składniki na 1 porcję: Sposób przygotowania: Składniki na sos zblendować. Sosu wyjdzie większa ilość, można przechowywać w lodówce przez kilka dni. Placek tortilli posmarować sosem, położyć ser, pozostałe dodatki.

Czytaj więcej